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Wann: Nach Vereinbarung, telefonische Anmeldung: Montags von 08:00 bis 11:00 Uhr Termine finden einmal pro Woche statt, immer fortlaufend (eine Übungseinheit dauert 45 Minuten, ist auf 4 Teilnehmer begrenzt, Kleingruppe) Was: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. - Yoga- Übungseinheiten - Qi- Gong - Wahrnehmungsübungen /Körperspürübungen - Phantasiereisen ( Autogenes Training) Erfahrungen im Bereich Psychomotorik fließen mit ein bei den Übungseinheiten mit den Kindern und Jugendlichen. Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ,kurz PMR-Übungseinheiten für Kinder und Jugendliche wird in kleinen Gruppen in meiner Praxis angeboten, es ist eine wirksame und sehr schnell erlernbare, immer wieder anwendbare Möglichkeit sich vom Schul- und Alltagsstress zu erholen. Verspannungen und Ängste kennt jeder, PMR hilft ihrem Kind in stressigen und schwierigen Situationen sich leicht zu entspannen. Das Kind, der Jugendliche lernt mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in sich aufzubauen. Als Einstieg in Entspannung ist PMR am einfachsten. Im Autogenen Training wird intensiver über Körper, Geist und Seele gearbeitet (Zauberformel) Entspannungseinheiten werden mit nach Hause gegeben zum Üben. Für Erwachsene bedeutet PMR- Übungseinheiten Hilfe bei: - Spannungskopfschmerzen - Einschlafstörungen - Nervosität - Hyperaktivität - Gereiztheit - Aggression (kann in der PMR gelenkt werden) - Alltagsstress (Phase der Entspannung sich auch danach auswirkt) Und PMR dient dem allgemeinen Wohlbefinden und der persönlichen Entwicklung (angenehmes Körpergefühl, mehr Ruhe und Gelassenheit) Achtung: Folgendes muss vorher abgeklärt werden - keine organischen Ursachen (Kopfschmerzen) - keine Kontraindikationen für PMR (siehe Konzept auf Anfrage) - Halten sie Rücksprache mit ihrem Arzt oder Therapeuten. Wie: Bei der PMR lernt man verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und zu lockern, dabei die jeweiligen Empfindungen von An- und Entspannung wahrzunehmen und zu unterscheiden, dadurch findet das Kind oder der Erwachsene zu einer tieferen Entspannung. Im Autogenen Training lernt man in einfachen spielerischen Übungen sich besser kennen und man kann Schwierigkeiten besser selber überwinden.Im AT wird über Zauberformeln/ Leitsätze gearbeitet, Im Gegensatz zur Zeit der Entwicklung des Autogenen Trainings (Schulz 1884/1970) stehen in unserer Zeit bereits Kinder und Jugendliche unter "Stress". Im lauten und schnellen Alltag der Leistungsgesellschaft sind schon junge Menschen enormen Reizen ausgesetzt. Zugleich finden Kinder und Jugendliche leicht Zugang zum Autogenen Training, da sie nahe an der Fantasiewelt angeschlossen sind. Allgemeine Wirkung des AT Gymnastik des vegetativen Nervensystems , heißt wer regelmäßig trainiert ist insgesamt entspannter und kann schneller auf Ruhe umschalten. Rituelle Ruhepausen, durch regelmäßige Ruhepausen kann ein starkes Ansteigen von Anspannung und Ermüdung vermieden werden. Konzentration- und Leistungsfähigkeit nehmen zu. Dämpfer starker Affekte, heißt Angst/Aufregung und Entspannung können nicht gleichzeitig existieren (wichtig bei Prüfungen). Auf Anfrage erteile ich Ihnen gerne Auskunft, rufen sie mich an.

Praxis für Entspannung "Wellenreiter" ist in der Addernhausenerstr. 13 zu finden. Folgendes wird angeboten: alternative Therapie, Psychotherapie: Psychologische Psychotherapeuten - In Schortens gibt es noch 1 weitere alternative Therapie. Einen Überblick finden Sie hier.

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